Ce înseamnă lipsa de activitate pentru corpul uman

Lipsa de activitate generată de statul în fața calculatorului sau la birou pînă pe la 10-12 ore în fiecare zi nu înseamnă doar sedentarism (și toate efectele sale asupra circuitului sanguin generatori de afecțiuni cardiace și disfuncții erectile, a densității oaselor, etc), acumularea de grăsime (obezitatea e asociată de multe ori cu diabetul) și de colesterol pe vasele de sînge, înseamnă în mu lte situații chiar și moarte prematură: un studiu realizat de-a lungul a 12 ani de Universitatea din Cambridge, Marea Britanie, lipsa de activitate riscă să producă de două ori mai multe decese decît obezitatea. Au fost monitorizați peste 334.161 de oameni (accentul s-a pus pe timpul alocat mișcării și masa corporală), iar concluziile spun că lipsa exercițiilor fizice cauzează circa 676.000 de morți anual, în vreme ce obezitatea e responsabilă pentru 337.000 de morți pe an.

Studiul a fost publicat în American Journal of Clinical Nutrition, iar unul dintre autorii acestuia, Ulf Ekelund, consideră că eliminarea inactivității fizice ar reduce mortalitatea europenilor cu 7,5% în timp ce eliminarea obezității ar reduce-o cu numai 3,6%. Adică, practic, ridicați-vă cururile grase din fotolii și mergeți dracului să alergați în parc, parcurgeți înot cîteva lungimi de bazin sau mergeți cu bicicleta. De preferabil zilnic. Așa veți avea o viață mai frumoasă, mai lungă, și vă veți simți și mult mai bine. în cel mai rău caz, chiar și o plimbare de jumătate de oră ajută, mai ales că cercetările recente susțin că problemele de sănătate nu-s cauzate nu atît de sedentarism, cît și de statul în cur o perioadă mult prea lungă: există o diferență mare între prea puțin sport și prea mult stat jos pentru că caloriile se ard și se stochează diferit, energia este folosită diferit, iar creierul funcționează diferit.

Mai multe informații găsiți aici.