S-ar putea ca orele puține de somn să fie o regulă, nu o excepție, pentru că te-ai obișnuit să fii o pasăre de noapte și să te distrezi sau să lucrezi pînă la ore mici ale dimineții (nu-i așa că e mult mai multă liniște în timpul nopții?).
Pentru o perioadă relativ scurtă de timp vei rezista acestui regim fără probleme majore, dar nu pentru mult timp: somnul este un element esențial pentru organismul tău, nu doar pentru creier, memorie, ci și pentru metabolism. E crucial să dormi suficient și, mai ales, să ai un somn de calitate, fără întreruperi, pentru a funcționa la capacitate maximă și a da un randament optim. Animația alăturată, creată de Javier Saldeña după o lecție de Shai Marcu, îți oferă cîteva detalii.
