Evident, la început trebuit să înduri un pic, pînă cînd corpul se obișnuiește cu efortul, dar după primele săptămîni de așa ceva ajungi să te întrebi cu mama mă-sii ai putut să zaci săptămîni întregi în fața calculatorului (sau, mai rău, în fața televizorului), pe un scaun, sau tolănit lejer într-un fotoliu, fără să faci mișcare.
Mai mult, există exerciții fizice pe care le poți face acasă: fie că implică niște greutăți pe care poți să le ridici, fie că fac parte dintre cele cunoscute ca aerobic, fie că-s împrumutate din box, karate sau alte sporturi. Le poți face atunci cînd n-ai bicicletă pe care să pedalezi (prin casă sau prin oraș).