Nu e vorba de ce exerciții faci pentru că asta depinde fiecare și de tine dacă le faci, e vorba doar de tipul de exerciții (aerob versus anaerob) și de intensitatea lor. Ce faci mai departe cu informațiile astea e fix alegerea ta dar poți să-ți modifici intensitatea mersului pe bicicletă și turele ei (cîmpie versus urcatul pe deal ori combinația lor așa cum fac eu) sau dacă te apuci de kendo ca mine. Singurele lucruri importante cînd vine vorba de chestiile astea este să le fac constant și des (măcar o oră sau două pe zi dacă se poate), să te odinești și să mănînci bine după ele dar nu prea mult pentru că strică.
Pe termen scurt s-ar putea să fie neplăcut dacă se adună prea mult acid lactic în mușchi (adică acă faci febră musculară) sau vreu întindere de ligament sau de mușchi dar pe termen mediu și lung e doar de bine practica constantă a sportului.
