
Așa că fii atent la ce se spune pe canalul Institutului de Anatomie Umană din orașul Salt Lake, SUA, ca să știi cum să le combini. Prea multă cafea strică iar prea mult sport nu ai cum să faci decît dacă ești sportiv profesionist, așa că ai grijă cîtă cafea bei și la ce ore ca să nu-ți afecteze somnul și sănătatea. O gură sau două de cafea înainte de a începe antrenamentul ar trebui să te motiveze, mai ales dacă este un antrenament lung (o plimbare de 3-4 ore cu bicicleta pe dealuri, de exemplu) sau greu ca la kendo. Iar vitaminele, fructele și dieta potrivite nu fac decît să ajute dar asta e altă poveste.