Insomniacii din Seattle și nu numai

Nu pot spune că știu cum e insomnia. Au fost situații în care am dormit prost și / sau puțin dar asta a durat o noapte, maxim două nopți consecutive - în restul timpului dorm ca un bolovan mort.

Așa că mă interează perspectiva unui insomniac de servici (dacă-i pot spune așa): care-s efectele, ce-ar trebui făcut ca să revină la un ritm circadian (oarecum) normal - sau, cel puțin, ce merge în cazul lui / ei. Promit să nu introduc prea multe detalii personale în următoarea povestire.