Mod de viata

În căutara dopaminei

Ce anume alimentează economia unei zone? Unii spun că nu este neaparat schimbul de produse și servicii, sau cheltuielile oamenilor, totul s-ar reduce la ceva mai mic și mai greu de observat: dopamina. În ultimii 4 ani Steven Kotler și Jamie Wheal au luat interviuri unui numă mare de persoane precum Elon Musk, Eric Schmidt și Amy Cuddy, echipa de inovații de la Nike, pe cei de la Navy SEAL și persoane angajate la sediul central al Națiunilor Unite. O concluzie pe care au tras-o este că cel puțin din oamenii ăia aveau o stare alterată a conștiinței pentru a-și mări inspirația, abilitățile și impactul. Cîștigul (fie că e vorba de un concurs, un proiect, niște bani în plus) și recompensa îi face pe oameni să se simtă bine, iar organismul le este inundat cu dopamină.

”Dacă vreau să aflu ce crezi pot să te întreb. Și poate te voi crede. Arată-mi calendarul și extrasul contului din bancă și-ți spun cum stă treaba.” Este o atitudine absolut normală: rezultatul contează mai mult decît ceea ce spui.

De ce confortul îți poate distruge viața

Confortul te moleșește, te face moale. Confortul reprezintă stagnarea fiecărei persoane și civilizații. Nu vei găsi motive de evoluție și nici provocări (motive pentru a trăi mai bine) avînd o viață confortabilă.

Motive să eviți așa ceva? Dacă nu le găsești singur le vor găsi cei din jurul tău (dacă ești suficient de norocos să ai asemenea persoane prin preajmă). Conferința lui Bill Eckstrom nu te va motiva, dar cu ajutorul ei s-ar putea să înțelegi cîteva detalii (mai mult sau mai puțin) semnificative ale unei vieți în care te dezvolți constant.

Cum să-ți administrezi timpul liber

Dacă ai citit titlul și ajungi să te întrebi ”care timp liber?” ori ”adică ar trebui să mai am și timp liber, doar pentru mine?” înseamnă că nu ești un administrator prea bun al propriilor activități. Opusul e la fel de valabil: dacă ai prea mult timp liber (și nu știi ce să faci cu el) fie ai devenit un expert în delegarea sarcinilor altor persoane, fie încă nu te-ai apucat de nici una dintre ele.

Dincolo de detaliile cotidiene, administrarea propriilor activități ține doar de stabilirea unor priorități cît se poate de clare. Fiecare săptămînă are 168 de ore pe care le umpli cu tot felul de chestii. Nu ai cum să obții mai mult timp, dar acesta este foarte flexibil: cu cît o activitate este mai importantă pentru tine cu atît îi aloci mai multă energie și timp. Poți foarte bine să înlocuiești cu ”n-am timp să fac asta” cu ”nu este ceva prioritar”.

Democrația nu este un sport cu spectatori

Am dat de înregistrarea asta întîmplător (mi-a fost recomandată de Youtube în timp ce urmăream un trailer). Ce spune Arnold Schwarzenegger despre democrația americană și viitorul Statelor Unite este valabil și pentru democrația și viitorul României. Oarecum, cu deosebirile de rigoare (și-s mai mult de o grămadă). Mai ales c-a nimerit-o destul de bine: înregistrarea a fost înregistrată în ultima a lunii ianuarie 2017, cam timpul în care lucrurile începeau să se ”inflameze” pe meleagurile mioritice (diferența de fus orar e de cîteva ore),

Democrația nu este un sport cu spectatori. Adică trebuie să-ți miști curul de pe scaun sau canapea și trebuie să faci ceva pentru a trăi într-o democrație și a avea un viitor mai bun.

Secretele unei vieți lungi

Richard Overton este cel mai în vîrstă veteran din America. Într-un film scurt produs de Matt Cooper și Rocky Conly bătrînul fumător și consumator de whiskey dezvăluie cîteva secrete ale unei vieți lungi. Și e destul de amuzant, suficient pentru a-ți dori să ajungi pînă la vîrsta aia (cu sau fără tutunul și alcoolul de rigoare).

Viața secretă a unui dezvoltator software

Povestea Juliei Menchavez este unică, dar nu e chiar atît de deosebită: toți dezvoltatorii de software are o întreagă viață de care nu știe nici o persoană din jurul nostru. Știi tu... cînd soția crede că ești cu amanta, amanta crede că ești cu soția și copiii, dar tu ai rămas să mai scrii niște linii de cod sau să instalezi aplicații de care s-ar putea să nu ai nevoie niciodată. Iar asta e cel mai insignifiant și mai aparte exemplu pe care-l pot da în acest moment. Asta dacă nu te apuci și de alte chestii, precum științifico-fantasticul și / sau kendo.

Povestea ta care este? Ești dispus să o împărtășești publicului.

Navighezi cu sau fără ajutorul tehnologiei?

Într-o zonă cunoscută, fie și ea pe munte, în afara orașelor, nu ai nevoie de ajutorul tehnologiei pentru a te orienta (cu mai mult sau mai puțină ușurință). Dar ce faci într-o zonă în care nu ești foarte familar?

Tehnologia te poate ajuta, dar nu face totul în locul tău (cel puțin nu încă): bateriile se termină, semnalul de voce și date se pierde, etc. Reperele pe care ți le iei depind de configuranția terenului, momentul din zi și starea vremii, dar cel mai important e să nu ieși singur - este de preferat să ieși cu cineva care are deja mai multă experiență ca tine și, mai mult, cunoaște deja zona.

Speranța de viață pe timp de ger

Plînsetele tupeistului de ieri de pe autostrada Soarelui și știrile de azi despre ger (sînt pline internet și televiziunile cu avertismente despre temperaturi foarte scăzute nu doar în România ci și în Europa (un val de aer polar a ajuns peste continent) mi-ai adus aminte de o discuție mai veche pe care am avut-o cu cineva: dacă n-ar mai exista apă curentă și electricitate în orașele mari (mai mult de 100 de mii de locuitori) în scurt timp ar ajunge aproape depopulate. Știu, știu, șansele de a se întîmpla așa ceva sînt relativ mici (probleme apar mereu, e inevitabil, dar nu se prea întîmplă să pice tot sistemul și să nu fie nimeni prin preajmă care să-l repare), S-a discutat de dragul discuției (”ce s-ar întîmpla dacă...?”).

Ce crezi că s-ar întîmpla dacă un oraș (sau două, sau trei) din România n-ar mai avea electricitate / apă curentă / căldură pe timp de iarnă? Cu cît ești mai pregătit să faci față condițiilor meteo cu atît ai mai mari șanse de supraviețuire, și nu mă refer doar la cunoașterea elementelor necesare supraviețuirii - cei mai mulți ar ceda în primul rînd psihic, cu mult înainte de epuizarea tuturor opțiunilor.

Mai mult decît hrană

Localnicii americani (”amerindienii”) depindeau de animalele din jurul lor într-o asemenea maieră încît au dezvoltat cu ele o relație spirituală. O perspectivă ce le lipsea coloniștilor europeni de suficient de multă vreme pentru a spune că mulți nu au avut-o niciodată (nici ei și nici strămoșii lor vreme de cîteva generații anterioare), o perspectiă ce le lipsește multora chiar și acum. Amerindienii foloseau carnea bizonilor ca mîncare, pielea pentru îmbrăcăminte și corturi, oasele pentru unelte și arme... totul pînă cînd ”civilizația” a venit peste ei și a omorît cîteva milioane bune de bizoni în doar cîteva decenii (mai puțin de un secol).

Insecte învelite în ciocolată?

Unii spun că 80% din populația Terrei consumă deja insecte într-o formă sau alta - îs un pic cam sceptic cînd vine vorba de procentul ăla, dar sîntem deja peste 7 miliarde de oameni pe planeta asta, așa că nu am cum să-l verific. Ce pot spune cu siguranță este că-s multe specii de insecte, unele de-a dreptul apetisante, altele mai puțin, și pot fi gătite într-o mulțime de variante (iar unii consideră asta o idee bună pentru o serie întreagă de motive). Unii le consideră un înlocuitor bun al cărnii, iar culturile de insecte ar avea un impact mai mic asupra mediului decît creșterea vitelor acum.

Insecte învelite în ciocolată nu sună deloc rău, nu? Ar trebui să aflăm împreună cît sînt de bune la gust.

Realitatea pe care o creezi...

Realitatea nu este ceva ce percepi ca venind din exterior, e ceva ce construiești pe baza informațiilor primite prin intermediul simțurilor. Iar după o zi ca asta discursul lui Isaac Lidsky este probabil unul dintre cele mai potrivite lucruri de ascultat: te provoacă să scapi de scuze, de presupunerile (de multe ori aiurea) pe care o faci și de frică, să accepți responsabilitatea de a fi creatorul propriei realități.

Planificare versus improvizare

Toată lumea își face planuri, fie că se referă la note mai mari la teste și examene, cîștigatul anumitor premii sau concursuri, construirea unei afaceri de succes. Și uneori s-ar putea ca planurile alea să-ți reușească din prima, mai ales dacă ți-ai stabilit pașii și te ții de iei în fiecare zi. Dar de multe ori asta-i excepție, iar drumul drept pe care ți-l imaginai la început are multe devieri și curbe, sau te îndreaptă în cu totul altă direcție pe care ți-o doreai. Moment în care începi să improvizezi pentru a ajunge înapoi pe calea dorită.

Una dintre schimbările pe care le poți face este stabilirea unor reguli de care să te ții. Adică dacă se întîmplă situația X faci chestia Y. E marți seară? Te duci la antrenament și faci mișcare. Ai cîștigat niște bani? Pune o parte la economii. Ai de terminat un proiect? Pune-te și lucrează la el. Lista poate continua la nesfîrșit cu tot ce ți-ar conveni să faci zi de zi și să face bine. Chestiile astea se vor schimba în funcție de perioadă - trebuie să te adaptezi condițiilor momentului.

Doar nu uita de scopul final și trasează-ți calea pînă acolo într-un mod cît mai realist.

Sfaturi despre creativitate

Sau de unde vin marile idei. Cu David Lynch.

Diferența dintre programator și developer

După mai mult de 20 de ani de scris programe și aplicații și cîțiva ani de interacționat cu oamenii pentru realizarea proiectelor (pagini web și aplicații pe internet) diferența pe care o fac între programare și dezvoltare este un pic cam neclară. Unii preferă o diferențiere ceva mai strictă, și poate mai completă.

Eutanasia nu este crimă

Atleta belgiană Marieke Vervoort a cîștigat medalia de argint la jocurile paralimpice, dar a reușit să stîrnească și cîteva controverse pe marginea acestui subiect: nu e pregătită încă să moară, dar opțiunea eutanasiei i-a adus o oarecare liniște interioară.

Ascultatul muzicii în timpul activităților cotidiene

Cît de des asculți muzică în timpul activităților cotidiene? Adică răspuns la email-uri, scrisul diverselor texte, programare, etc. Ce fel de muzică? Cît de mult te ajută melodiile alea să te concentrezi și să îndeplinești ce ți-ai propus mai repede și mai bine?

Este indicat să răspunzi la întrebările de mai sus (chiar dacă o faci doar pentru tine) înainte de a asculta înregistrarea alăturată: cică muzica pe care o asculți are efecte diferite în funcție de ceea ce trebuie să faci. Uneori te ajută, alteori te împiedică să-ți faci treaba.

Lipovenii încearcă să-ți păstreze tradițiile

Cel puțin asta e concluzia scurtului reportaj Reuters care tratează micul grup etnic slav de origine rusească care locuiesc într-un sat izolat din în județul Tulcea din România (dar și în zona Bugeacului din regiunea Odesa, Ucraina).

Depresia și dieta

La cîte diete există pe lumea asta (și la cîte variante există pentru fiecare chestie pe care ți-o dorești, unele diametral opuse) cea mai sănătoasă alegere ar fi (probabil) să mănînci ce vrei și de ce ți se face poftă la momentul respectiv - dacă supraviețuiești și reușești ce ți-ai propus este excelent. Dacă nu... asta-i viața. Se mai și moare din mîncarea prost gătită sau consumată la ore aiurea (bine, bine, de cele mai multe ori mai întîi te-ngrași pînă îți pușcă hainele de pe tine apoi organismul începe să cedeze, organ după organ, din cauza asta).

Ceea ce spune psihiatrul Drew Ramsey în înregistrarea alăturată este că ar exista corelații între ceea ce mănînci și afecțiunile psihice de care suferi, cum ar fi depresia: mîncarea potrivită pot reduce șansele depresiei cu 50% și poate trata (probabil în combinație cu medicamentele potrivite) probleme mentale clinice. Motivul e simplu: mîncarea nu se reduce doar la calorii, proteine, glucide și ce mai cauți tu pe acolo cînd îți alcătuiești dieta zilnică. Alimentele ar trebui să conține toate elementele necesare organismului, adică inclusiv cele necesare funcționării echilibrate a creierului.

Poți să confirmi sau să infirmi corelația respectivă între alimentație și depresie, dar mai întîi ar trebui să găsești motive de depresie. Eu n-am cum să te ajut la partea aia.

Dragă epuizare

Nu e sîmbătă seară (deși ar putea fi), e luni dimineață (deși ai vrea să nu fie). S-ar putea să nu fii deja epuizat, dar ar putea fi la fel de bine simpla și banala obișnuită dimineață (indiferent de ziua săptămînii) în care ai prefera să nu te tîrăști pînă la baie și aparatul de cafea (care s-o nimeri să fie prima în drum) doar ca să te pui pe picioare și să ajungi la slujbă. Sau la școală. Sau ambele.

Cel mai bătrîn mim din lume

La frumoasa vîrstă de 87 de ani Richmond Shepard poate spune că și-a dedicat viața artei comunicării non-verbale - ceva ce nu mai are atît de multă căutare ca pe vremuri.

Chiar dacă tot comunicăm (mai ales) non-verbal, prea puțini preferă să folosească acest lucru pentru a-i face pe cei din jurul lor să zîmbească.

Subcategorii

Mod de viata - Budismul Zen

JEmbedAll, the best Joomla native extension

Cumpără și descarcă JEmbedAll, cea mai bună extensie nativă Joomla pentru dezvoltarea site-ului tău!

kanji kendo

Vino și practică kendo la CS Ronin-Do Oradea

servicii în tehnologia informații

Oferim servicii de consultanță în IT, dezvoltare de site-uri și aplicații online.

Cutia cu surprize

Vinde și cumpără produse realizate manual (handmade) prin intermediul site-ului Cutia cu surprize.

web design consultanță software applicații Dezvolt aplicații și realizez pagini web, așa că ai ajuns la locul potrivit dacă cauți pe cineva în domeniu IT, dezvolt extensii Joomla! și ofer consultață pe marginea activităților tale pentru eficientizarea acestora și implementarea sau dezvoltarea ulterioară a unor sisteme informatice care să-ți transforme afacerea într-o mașinărie bine unsă. Pentru informații suplimentare poți să mă contactezi.

Publish modules to the "offcanvs" position.